Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet

Acceptans - Avsnitt 21

Välkommen att lyssna till det tjugoförsta avsnittet.

"Vi kan inte hindra sorgens fåglar från att flyga över vårt huvud,
men från att bygga bo"

Detta är första avsnittet och en introduktionen till hur jag ser på hur vi kan GÖRA NÅGOT åt det där boet....  

 

Innehåll:
Sorgens fåglar symboliserar för mig allt som vi kan råka ut för i livet.
Det mesta kan vi inte göra något åt - men vi kan bli bättre och bättre på att inte låta fåglarna bygga bo. Det kan röra sig om allt som väder, motgångar, ohälsa, sjukdomar, olyckor, åldrande, död, skilsmässa, punktering, arbetslöshet, andras beteende mm 
Det som är intressant är om vi låter det bygga bo !
Bygga bo symboliserar att det  accumuleras i vår ryggsäck, eller hamnar i det som Echart Tolle kallar smärtkropp. Det förefaller att en del händelser som vi är med om skapar ett oläkt sår i vårt sinne och kropp. 
Vissa pratar om muskelminne och andra pratar om störningar och obalanser i kroppens energisystem. 

Dessa obalanser och oläkta sår påverkar vår hälsa och livskvalite.
Så hur kan man få bort boet i vår kropp och sinne ?
Hur lösa upp, transformera, balansera det som finns i ryggsäcken eller smärtkroppen ?
Det är detta som jag i de kommande avsnitten kommer att prata om.

Lite förenklat ser jag på det så här:

Livet ska "genomlevas". 
Det som var och en av oss möter på sin livsväg ska "hanteras".
Om vi inte accepterar det som händer längs vår väg så hindras flödet.
Det kan ses som en orsak och verkan: "What You Resist, Persist",
Dvs det du gör motstånd emot stannar kvar (och hamnar i rggsäcken/smärtkroppen). Så det finns obearbetade händelser och minnen i vår ryggsäck som behöver tranformeras i efterhand. Man kan på så sätt säga att det går inte att komma undan. Det som kommer i respektive människas färd ska hanteras - förr eller senare.

Det finns både medvetena och omedvetna trauman/minnen i ryggsäcken. En del av de omedvetna minnena kan vara förträngda - med det kan också vara äldre kollektiva trauman från tidigare generationer som följer t ex en viss folkras, kön, släkt eller händelse.

Det första som man måste inse och förstå är hur motstånd och icke acceptans skapar lidande ! Som jag tagit upp på tidigare avsnitt så är ORSAKEN till mycket av mänslighetens lidande och ohälsa att man gör motstånd till det som sker i nuet. Så genom att bli öppen och transparent kan man stoppa inlagringen i ryggsäck/smärtkropp. 

Jag vill än en gång förtydliga att det handlar inte om att INTE bry sig !
Den acceptans som det pratas om i detta sammanhang är inte den acceptans som vi är vana vid i vår språkliga kultur. Acceptans i vår kultur är en mental aktivitet - dvs ett görande, där man värderar det som sker som positivt eller negativt. Och sådant som är väldigt negativt, ogillande och inte lämpligt kan man ej acceptera - och gör motstånd på ett eller annat sätt - både mentalt och beteendemässigt. Eftersom många av oss inte kommit i kontakt med något annat synsätt så är det inte konstigt att man reagerar när man hör att man ska acceptera allting!
Och att man ser på det som att man inte ska bry sig. Men att inte bry sig är också ett görande. Vad finns det för alternativ då ?

Jo om vi är närvarande och medvetna så kommer AUTOMATISKT allt som händer att bli "accepterat" - eftersom accepterandet är medvetandets natur!

Det är som ett identifierat och separerat sinne som vi värderar och dömmer hela tiden - det är sinnets natur,
men medvetandets natur är att vara.

Så genom att vara närvarande och medvetna så sker ett naturligt "accepterande" automatiskt. Det handlar verkligen inte om att inte bry sig eller att stoppa huvudet i sanden. Skillnaden är att när du ser och upplever det som händer utan filter - så kan du med ett balanserat och öppet sinne AGERA utifrån en djupare förståelse och kärlek! Motsatsen är att REAGERA omedvetet...

Det finns mer att läsa och fortsättning finns på min hemsida: www.amixe.se

Så jag ska i nästa avsnitt fortsätta prata om hur man själv kan jobba med sin ryggsäck/smärtkropp.

Människan och Gud - avsnitt 20

Välkommen att lyssna till det tjugonde avsnittet.

Detta avsnitt handlar om Livets Hemlighet  och Mysteriet Människan
- sett ur Non-Duality´s perspektiv

I detta avsnitt kommer jag att utmana och tänja på mina och antagligen era gränser också…
Våga vara modig att utmana dig själv - var nyfiken - öppen - och ödmjuk!

 Det går att se på människan och livet på olika sätt beroende på vilka ”glasögon” man har på sig. Som kristen ser man på ett sätt och som ateist på ett annat sätt. Jag skulle vilja utforska vad Livets Hemlighet och Gud kan vara om man ser det med perspektiv, utifrån en modell som kallas ”Non-Duality” eller på svenska ”icke-dualitet”.

 I denna text kommer ordet Gud och medvetande användas många gånger. Om du är obekväm med ordet GUD, så ersätt det med medvetandet istället. Dessa ord är utbytbara i detta synsätt.

Först vill jag säga att jag har skrivit ett 6-sidig dokument som kompletterar detta avsnitt. Dokumentet både sammanfattar och förtydligar några delar.
Läs dokumentet på min hemsida Amixe.se >>>

Innehåll:

Materialistikt perspektiv:
Först Materia --> Sinne --> Sist Medvetande

Non-Duality perspektiv:
Medvetande --> Sinne --> Sist Materia/Kropp

Rupert Spira och "Non-Dualaity"
Allt sker inom och av medvetandet
Sinnet är medvetandets aktivitet
Förhålladet mellan sinne och medvetande
Det finns ett medvetande och 8 miljarder sinnen
All materia är en illusion !
Berättelsen om Mary och Jane

KG Hammars bok: Släpp Fången Loss
Subjektfrågan; Vem eller vad är subjekt i ditt liv?
Vem är subjektet? Jag eller Gud eller kanske både och?

”Icke jag utan Gud i mig”
Dag Hammarsköld

”Jag och fadern är ett”
Joh. 10:30

”Jag sökte efter Gud, men fann endast mig själv!
Jag sökte efter mig själv, men fann endast Gud”
Rumi

Att låta sinnet sjunka ner i medvetandets hav (Sinking the Mind into the Ocean of awareness)
Översatt text från delar av ett YouTube avsnitt med Rupert Spira

Att skynda sig fram i all hast visar sig vara en flykt.
Att våga stanna upp och kanske falla ner i lyckan som en sten!
Jean Sulivan

Attention & Meditation - avsnitt 19

Välkommen att lyssna till det nittonde avsnittet.

Detta avsnitt handlar om uppmärksamhet och vårt sinne.
- Hur förhåller du dig till det som händer och dina tankar ? 

Detta är en komplettering och fortsättning på avsnitt 16 & 18

Innehåll:

Pil & Skålseende
Pilseendet är riktat mot ett mål eller objekt
Pilseendet tar dig bort från och avskärmar omgivningen

Jämför en systemkamera som fokuserar på ett objekt,
och där omgivningen blir suddig

Skålseendet är öppet och mottagligt för omgivningen
Jämför en parabolantenn som fångar upp "alla" signaler från omgivningen

Monkeymind
- den ständiga strömmen av tankar, "pladdret i huvudet" 
Många är fångna i strömmen av tankar.
Att ta sig ur den ständiga strömmen eller pladdret - är att bli fri !

Attachment & Detachment (avskild)
Identifikation och attachment med våra tankar är orsaken till många problem ->
Vi behöver frigöra oss, avidentifiera oss från tankarna, förstå att
"tankar är bara något som poppar upp" i vårt medvetande...

Liknelsen om molnen på en blå himmel

Molnen är tankar och upplevelser som kommer och går
Den blå himmeln är "JAG"/medvetandet som bevittnar molnen.
Vi ska "träna" oss i att med skålseende och avskilt  kunna observera molnen som kommer och går utan att dras in i dem. Att kunna vara ett vittne som nyfiket iakttar molnen som passerar utan att värdera.
Att kunna iaktta och bevittna det som händer utan etiketter -
som det är... (no mind).  Detta är inget vi ska göra, utan det sker helt normalt och av sig själv när vi är medvetna om att vi är medvetena -
när vi bara är !

Att meditera är att vara sig själv !
I början kan meditation uppfattas som en teknik - något man gör.
Men med tiden blir det mindre och mindre ett görande,
och istället ett varande...365 dagar/år & 24 timmar/dygn

Objektmediation - stilla sinnet och träna att hantera sin uppmärksamhet genom att rikta uppmärksamheten på något objekt, t ex mantra, ljuslåga, andningen eller citat
Objektlös meditation - vara öppen, närvarande och medveten - utan objekt, kallas ibland för den direkta vägen eftersom jag kan inte uppleva mig själv genom att rikta uppmärksamheten på något objekt...

Stillheten och tomheten är källan till allting....

Vi tror att vi behöver GÖRA något för att bli lycklig,
eller att någon annan person ska ge oss kärlek...

Levnadsregel No 1: Var KÄRLEK -  Och Gör Vad Du Vill !

Kan det vara så enkelt ?

Min hemsida: www.Amixe.se

Mvh Lars

Jag är INTE mina tankar ! - avsnitt 18

Välkommen att lyssna till det artonde avsnittet.

Detta är en komplettering och fortsättning på Mysteriet Människa (avsnitt 16),

Vem är "JAG"
För att ta reda på det måste vi rikta vår uppmärksamhet mot oss själva,
men då upptäcker vi att vi kan inte rikta uppmärksamheten mot oss själva !

Ett öga kan inte se på sig själv,
Solen kan inte lysa på sig själv.

Jag är inget objekt,

Jag kan observera allt utom mig själv, Jag kan observera mina tankar, känslor och kropp och alla objekt i min omgivning
Men jag kan UPPLEVA mig själv !
"JAG" är den som är medveten och närvarande.

Den Direkta vägen: Att vara närvarande och medveten

Objektlös meditation: att ej använda sig av objekt som t. ex mantra, bilder, andning eller något annat..

Alternativet till den direkta vägen och i kombination:
att först (Steg 1) upptäcka vem man inte är:
Jag är inte mina tankar, känslor eller kropp.
Jag är vittnet, den som observerar. Jag är inte det jag uppmärksammar.
Detta leder till en avidentifiering: Vi blir "fria" !
Steg 2: Har du någon gång upplevt någonting utanför medvetandet?
att gå vidare och upptäcka att allt sker i medvetandet.
Vi är medvetandet - det är vår natur.
Vi är inte något ting, vi är inte ingenting - vi är allting !
Vi tar oss an livet igen - men med en stor skillnad: Vi vet vad vi är !

Tidigare förlorade vi oss själva i upplevelser och tankar.
Efter Steg 2 vet vi att det inte är som det verkar vara...
Det går att jämföra med när du försvinner in i en bok eller film.
Vi vill UPPLEVA! Det är ju själva poängen med många böcker, filmer och livet. Skillnaden är att du vet inom dig när du uppslukas av en bok eller film att det inte är på riktigt. Du vet egentligen att det inte är på riktigt! Men du tillåter dig att leva dig in för att du vill beröras och känna dig levande!
Men i livet är många människor så identifierade med det de uppmärksammar - att de tror på riktigt att det dem upplever genom sina sinnen är dem...

Fortsättning och komplettering till detta avsnittet och avsnitt 16 kommer i ansnitt 19.

Övervikt & Känsla - avsnitt 17

Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.

Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring

"Man lever inte för att äta,
man äter för att kunna leva..."

Innehåll:
Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv

Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:
www.amixe.se

Mvh Lars

Mysteriet Människa - avsnitt 16

Välkommen att lyssna på det sextonde avsnittet.

Jorden visade sig vara rund istället för platt.
- Är du öppen för att se på vem du kanske är med nya ögon ?

Innehåll:
Hur kan en samling byggstenar bli levande ?

Den eviga frågan: Vem är jag ?

Processen som beskriver vår resa sammanfattas ibland som:
Någonting --> Ingenting --> Allting

In ignorance, I am something;
in understanding, I am nothing;
in love, I am everything.
Rupert Spira

Detta avsnitt handlar mest om det första och viktiga steget;
- att separera eller frigöra oss från identifikationen med sinne
och perception.

Detta gör oss fria och skapar ett inre lugn.
Vi är det (subjektet) som upplever objekten.
Tanke, Känsla, Sinnesintryck och Perception är alla objekt...

De flesta av oss tror att vi ÄR det vi tänker, känner och upplever:
Vi är den som ser - inte det som vi ser
Vi är den som upplever - inte det vi upplever

Genom att förlora oss i sinne och omgivning skapas
ett falskt jag (EGO) ! Ett EGO som gör allt för att försvara sin identitet.
Detta är grunden till många människors lidande och därmed ohälsa.
- Vi har glömt vem vi egentligen är...

"When you lose touch with inner stillness,
you lose touch with yourself.
When you lose touch with youself,
you lose yourself in the world"
Echard Tolle

Detta första steg som kallas Netti Netti undersöker närmare vad vi inte är.
I nästa steg upptäcker vi att vi inte är ingenting - Vi är ALLTING.

Steg 1 är att först upptäcka vad vi är
- inte kropp, tankar, känslor, utan medvetande !

Steg 2 lek med detta
- använd dig av det separata självet, egot,
men bli inte kontrollerad av det !
- kom ihåg vem du egentligen är !

"The mind makes a good servant
but a poor master"
Vedanta

Give your attention to the experience of seeing
rather than to the object seen
and you will find yourself everywhere.
Rupert Spira

Lyssna gärna till objektlös träning i avsnitt 15 - som är en form av träning av detta. Som vanligt har du ett eget ansvar över din hälsa.

VARNING !
Delar av detta avsnitt är inte lämpligt att göra vid t ex bilkörning
som kräver din uppmärksamhet !

www.amixe.se

Mvh Lars

Objektlös Uppmärksamhet - Avsnitt 15

Välkommen att lyssna på det femtonde avsnittet.

Innehåll: Det är nu dags att titta lita närmare på Mysteriet Människan. Hur kan man lära sig mer om människan och om oss själva om vi inte uppmärksammar och reflekterar över oss själva och våra egna föreställningar? Atma Nambi gjorde en övning på sin kvällsföreläsning i Ystad  (lyssna till innehållet i hans föreläsning i föregående avsnitt 14) Jag har översatt och förlängt/kompletterat denna övning med lite annat extra innehålll... Det finns många MÅNGA MÅNGA olika sorters varianter på övningar och meditationer. Denna övning kan man kalla en form av objektlös meditation och blir en inledning till kommande avsnitt som kommer att handla om just Mysteriet Människan ! Lyssna gärna flera gånger till detta avsnitt. Det finns en stor transformativ kraft i övningens innehåll !! Jag rekkomenderar att du lyssnar sittande eller liggande (om du inte somnar såklart....). Du kan även lyssna och reflektera över innehållet när du t ex är ute och går. Som vanligt har du ett eget ansvar över din hälsa. Om du känner obehag av övningen ska du sluta. Har du frågor får du gärna kontakta mig. Mvh Lars www.amixe.se

"Allt och Ingen-ting!"

 

Atma Nambi - avsnitt 14

Välkommen att lyssna på det fjortonde avsnittet.

Innehåll:

Min översättning och sammanfattning av Atma Nambis föreläsning i Ystad under våren 2018.

Människan är ett mysterium. Att leva som människa är inte bara att överleva.
Han pratade om Hälsans Mysterium och att öppna det inre apoteket! Vi behöver förstå mysteriet i oss och att vi inte är maskiner.

Andningen är en av våra fantastiska mediciner och som är en nyckel för att kunna förhindra många många sjukdomar.
Andningen kan både vara förebyggande och terapeutisk

Vi behöver förstå oss själva. Sinnet är också ett underbart verktyg, precis som andningen. Genom att förstå ditt eget sinne kan du lära dig leva ett liv utan oro. Tekniken är enkel, det handlar om att kunna hantera sitt sinne. Att inte fästa sig vid någonting och betydelsen av att vara i nuet.

- Du tränar dig på detta i nästa avsnitt 15 !

Det behövs repetition. Den bästa läraren är erfarenhet. Ett hinder för vår utveckling är ignorans.

Läs mer på www.amixe.se

Uppmärksamhet - Avsnitt 13

Välkommen att lyssna på det trettonde avsnittet.  Mer information på hemsidan www.amixe.se

Innehåll:

Uppmärksamhet & Medvetenhet

Första steget till förändring är medvetenhet !
Det vi inte är medvetena om kan vi inte förändra...

Vi ska INTE sopa obekväma händelser under mattan eller sluta bry oss,
Vi ska MÖTA och BEKRÄFTA det vi möter i vårt liv.
"Känslor som begravs levande dör inte"

Det vi inte accepterar i 1:a eller 2:a chansen kommer att hamna som obearbetade känslor i vår ryggsäck/smärtkropp där det kommer att
ta energi och trigga oss - tills det tranformeras...

Det finns endast två vägar ut ur vårt lidande:
1. Medvetenhet
2. Fly in i ännu större omedvetenhet

Konflikt mellan vårt EGO och vårt sanna jag.

Börja med att bli uppmärksam på din andning under så stor del av dagen som möjligt.

Vägen till att bli medveten och vakna
börjar lämpligtvis med att iaktta och
uppmärksamma sin kropp

Practice 03 Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version

Grundträning Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version.

Lyssna först på podcast avsnitt 10-12 och titta på videon med praktiska instruktioner på YouTube
Mer information finns på hemsidan: amixe.se

Innehåll:

• Kroppsmedvetenhet (Bodyscan)
• Diafragmaandning (bukandning)
• Uppmärksamhetsträning
• Hållningsträning (vid sittande)

Lycka till !