February 5, 2019

Övervikt & Känsla - avsnitt 17

Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.

Övervikt handlar om känslor !
Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ? I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö, känslor, motivation och beteendeförändring

"Man lever inte för att äta,
man äter för att kunna leva..."

Innehåll:
Arv och Miljö
Övervikt handlar om känslor
Tröstätning
Betydelsen av inre lugn och balans
Bestående viktminskning
Skillnad mellan Hunger och Sug
Sockerberoende
Motivation - Drivkraft/energi
Olika strategier för att förändra vår automatik
Samt lite smått & gott
Mitt recept:
Först - Bli medveten
Först - Lär känna dig själv
Först - Förstå ditt sinne
Först - Inre lugn & balans
Därefter - beteendeförändring
Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv

Om du även vill läsa texten, så finns en del av innehållet som en 8-sidig pdf-fil på min hemsida:
www.amixe.se

Mvh Lars

More episodes

Load more