January 7, 2017
Tanke/Känsla/Fysiologi - Allt hänger ihop Avsnitt 05
Innehåll:
Olika exempel som visar hur tanke-känsla-fysiologi-beteende samverkar.
Grunden inom mental träning:
att föreställa sig bilder och framkalla känslor i ett avslappnat tillstånd
Vårt nervsystem kan inte skilja mellan fantasi och verklighet
Vi kan medvetet påverka vårt självreglerande nervsystem
(autonoma nervsystemet)
Känslan är snabbare än tanken !
Det spelar roll vad vi tänker och känner - det påverkar vår hälsa !
Placebo: "Jag ska behaga"
Experiment: den klassiska "citronen" övningen